心理问题分为三种类型：一般性的心理问题、比较严重的心理问题(比如：焦虑、恐惧、强迫症、神经衰弱、歇斯底里、边缘性人格等）、精神病（比如：躁狂抑郁双相人格、精神分裂等）。心理学中把这三种人群分别称为健康人群、灰色地带和严重疾病人群 。

从这个层面来讲，一般性的心理问题属于健康人群的范畴，只是在发展过程中遇到了一些发展性问题、适应性问题。那么，什么是发展性问题呢？比如小孩出生后会有一些哭啊、闹啊这样的行为，这时候妈妈们就会有心理上的困扰，担心孩子是否生病或者孩子生病后会出现更严重的问题。这些正常性的焦虑都属于一般性的心理问题，也就是发展性问题，等孩子长大以后，这样的烦恼就没有了。

适应性问题是指在社会的活动中，有些是我们参与不进去、不能马上适应的现象。比如说我们去到一个陌生的地方，会出现水土不服，心理上也会有“水土不服”，这就是适应的问题。有的小孩转学以后，不能适应新的环境，不能很快融入新的人际关系，这时候就会出现心理上的问题。有的孩子从高中考入大学，在高中时他曾是学校的第一名，到了大学以后，他发现班上的学生都是原来学校的第一名，这个时候他就会出现一些适应性的问题，他需要重新调整自己的心态，如果调整不好他就会出现问题。

所以，在回答这个问题之前，要先搞懂是什么样的心理问题。如果是一般性的心理问题，通过自己调整是可以解决的。

事实上，每个人都有不同程度的心理问题，或者说在人成长和发展的不同阶段，因为遇到事情容易产生临时或长期的心理问题和困扰解决的途径和方法可以有这样两种：

1第一种是向专业的机构、专业的人员进行求助

比如说当事人要找医院的精神科或心理科去做诊断和治疗，到社会上的心理咨询服务机构去做诊断和治疗。如果按照目前的《精神卫生法》，严重的精神病和心理疾病在心理咨询机构还不能解决，需要到医院或卫生部门去治疗。

在生活中，有一些人有了心理疾病，他不去找专业的心理咨询机构，而去考心理学的本科。读了四年书出来，他的问题并没有得到解决，因为他这种情况是需要专业治疗的，而读书只是学到了这方面的知识，踏进了心理学这个门槛，并不是说读了书就可以治疗自己的心理问题。比如说我们身上有炎症、有病毒，这个时候只是去看医学的书自己来治疗，可能会延误病情。同样的，如果有心理疾病，也要找专业的心理咨询师来治疗。

2第二种就是个人的心理成长

每一个人都有自己的心理免疫力，都可以通过成长而不断地完善和提升自己的心理素质，从而去处理自己生活当中的烦恼，修复原来的心理创伤，使自己的心理障碍得以解决，这都是可以的。但是心理成长是一个长期的工作，是要下工夫的，所以我们接下来说一说心理成长的话题。

说到心理成长，其中一种方式就是通过学习使自己知道的知识更多，从而让自己能达到在认识上的改变。比如说我原来认为爸爸不爱我，妈妈也不爱我，他们一直打我，所以造成了心理阴影。当我看了好多书之后，我发现很多厉害的人物，很多伟大的人，他们其实也有类似经历，但是他们对这个事情的看法和我不一样：不是爸爸妈妈不爱自己，而是自己对这个事情的看法有问题，所以说学习是可以改变认知的。有些问题是认知方面出了问题，认知改变了，一些问题就好了。

心理成长的第二种方式就是实践。就是你多去做一些事情，比如说，我们经常说小孩子不懂事，不要理他，等他长大了，自己做了父母他就知道了，这就是    实践出真知   。  一个人有了经历，有了体验，有了这种实践，他就会产生新的认识。这个认识不是因为知道而是自己完全地体验到了，知道的那种“知识的知道”只是改变一般的认知，而体验才可以让一个人对生活、对生命有更深刻的理解和认识，这个是深层的认识。

这个认识不是逻辑和道理层面的，这个认知是比较深厚的，所以你要想获得成长，你要多参与一些事情，多去接触一些事情，多去让自己投入进去，最后你才会获得新的成长。

第三种方式就是参加一些学习性的工作坊和培训班。比如说有一些心理学老师，他们开的个人成长、婚姻成长的工作坊和培训班，这样的训练班是用快速的方法把学习和实践（就是前面第一种和第二种）压缩了，让你达到学习和实践的结合。“读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路”。

第四种方式就是老师的指引有时候“听君一席话，胜读十年书”就是站在巨人的肩膀上，别人已经有经验了。所以你再把别人的经验借鉴过来就好。有时候老师对你的一句点拨，正好点到你的关键点了，一下子就“一语惊醒梦中人”，然后，从此人生大不同，所以有时候要找老师。

整体归纳来说，实现心理问题的解决就是要通过治疗和个人成长。无论是治疗和个人成长，其实都要实现最终的三个目标：首先就是知道。知道了之后我们在认知上改变了，对事物的认识改变了。外边并未改变，你自己改变了；事情还是那个事情，但是我心里的认识发生改变了，这就是认知上的改变。其次是体验到了。体验到了就是重新改写体验，过去的体验是不良的体验、不健康的体验、不快乐的体验，现在你突然有了一种新的体验，这时候就是改写了你的不良的体验。

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