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好书推荐|真正拉开人与人差距的,是自控力!《自控力》



来源:网络 浏览量: 时间:2023-03-17 17:49:56

 

作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。

 

 


这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。


作者介绍

凯利·麦格尼格尔出生于1977年,是一名美国心理学家。她曾在波士顿大学获学士和硕士学位,在斯坦福大学获博士学位,目前供职于史丹佛大学商学院。凯利有一个双胞胎姐妹珍妮·麦格尼格尔,职业是游戏设计师。

 

 


推荐理由

“自控力”为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。

如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败,那么《自控力》就是专门为你而写的。

对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰地分解了繁多的相关科学研究及其应用。

 

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