本文要点

● 我们经常接受关于我们的生活应该是什么的无用信息。

● 未能达到我们对美好生活的内在期望会导致绝望。

● 从根本上重新定义你关于什么是美好生活的假设。

在痛苦的海洋中挣扎时，“意义”是救生圈。这就是为什么，担心你的生活毫无意义就像溺水一样。如果你觉得生活毫无意义，我想请你不要惊慌。这是重新评估你对存在的假设的好机会。

在某个时刻，你偏离了社会规定的有意义的生活。是的，你可能迷路了——但你不必一直这样。让我们去找到意义丢失的地方。

你用错了量尺

你想要过一种有意义的生活——一种有价值的生活。首先，让我们评估一下你对“意义”的定义

意义不是幸福、成功、舒适或健康。

意义只是一种意义感。不是指名声，因为即使是名人也会被时间吞噬。我不是说对世界有很大的影响，因为在无限的宇宙中，你能产生的任何影响都是微小的。

这里有一个精简的意义定义：如果你在生命中的任何时候都为其他生物服务过，那么你已经获得了有意义的生活。那次你对压力很大的杂货店店员很有耐心。当你避免踩到瓢虫的时候。它是不是小也没关系。我们都很小。

也许你的意思是简单地呆在这里——成为自然世界的一部分，就像树木和动物一样。也许你在这里很重要，因为你在这里。

你瞄准了错误的目标

闭上眼睛想象一下：美好的生活。

如果你是在西方文化中长大的，你可能会想象到经济安全、惊险的旅行以及一个拥有健康家庭的舒适家庭。这不是一个糟糕的目标——它只是不是每个人的最佳目标。

资本主义文化告诉我们，成就、生产力和消费是美好生活的关键。但是，把这种“美好生活”作为你的目标会让你拥有很多，感到空虚。

我们中的许多人都以令人钦佩的勤奋来追求长寿，而不是生产力。我们吃有机蔬菜，做心血管运动，在健康的祭坛上敬拜。直到疾病和衰老赶上我们，吞噬我们的热情。

通过狭隘地看待成功，我们将生活简化为一系列任务。起床，去工作，回家，吃你的纤维，在跑步机上花50分钟，睡8小时，重复。

在这种情况下，那些尽职尽责地完成生活中的工作却从未取得成功的人只剩下绝望。而那些获得成功的人则不安地感受到世界固有的不公平——他们生活在舒适之中，而其他人却毫无理由地挣扎。

把你的人生目标投资于那些可以很快从你手指间溜走的东西是不明智的。

你害怕从根本上重新评估

所以，你在这里，把你对生活的假设和垃圾一起扔掉——太可怕了！令人困惑这就像是在有时间限制的情况下建造一个宜家沙发，结果发现沙发实际上是一张桌子。

我们中的许多人坚持旧的存在方式，我们知道这种方式只会导致痛苦，以避免存在真空。但找出你的目标是生活的工作。自古以来，人类就一直在这样做。你是有朋友的。

也许你正在重新评估你的生活，因为你已经实现了目标，但仍然感到空虚。也许你最初的目标被夺走了——一个失去的职业，一场健康危机，一场金融灾难。你已经面对了一个痛苦的现实，你最初的人生目标只能导致毫无意义。

现在，亲爱的朋友，是时候追求新的意义了。

你想一个人做

这里有一个提示：梦想很小。这不是因为你应该保持低期望值，而是因为小动作可能具有重大意义。

我们喜欢个人奋起克服巨大个人斗争的故事。当这种情况发生时是令人鼓舞的，但这种模式并不适用于所有人，也许包括你。

我们需要其他人。将他人排除在你的意义之旅之外可能会进一步导致孤立和空虚。如果你发现自己不确定自己的生活是否有意义，那么也许是时候扩大你的社区——为他人服务，让他们为你服务。你可以培养一种活的感觉，即你的生活对他人很重要。

即使你不特别喜欢人或者没有社区，你仍然可以在你周围的世界中发挥有意义的作用。熟悉自己，培养与生物的联系——甚至植物和动物。也许你会成为一个可爱花园的管理员。也许你会成为流浪猫的营救者。也许你的人生目标是经营一个花园，里面有饲养良好的流浪猫、产氧植物和本地蜜蜂。你可以选择。

你认为无意义是不好的

让我们假设最坏的情况：我们所有的生活都毫无意义。无意义的没有意义。空无一物。膨胀的、不适宜居住的宇宙中的一个漂浮的微粒。那一定是件坏事吗？无足轻重的生活是否意味着它不值得活下去？

我邀请你从根本上挑战你关于生命价值的假设。

人类被充满生命的生态系统所包围。不仅仅是植物和动物，还有肉眼看不见的微小真菌和微生物。它们生活在你的身体里，在你的皮肤上。你自己就是一个生态系统，由数百万个你没有意识到的生命组成。

也许这一切都毫无意义——仅仅是生物化学的爆炸。但它不是也很美吗？

也许是时候抛弃你对无意义的消极假设了。写下你对自己的期望。俯身于宇宙混沌中我们那小小可爱的一片。

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