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“尿眠体”是什么？你中招了吗？
来源：网络 浏览量： 时间：2023-04-13 18:52:02
嗨~大家好呀，作为5G冲浪选手，我又发现了一个新的网络热词——尿眠体。那尿眠体到底是怎样的呢？今天就一起来了解一下吧~
看到这，你的DNA动了吗？谁懂晚上睡觉前玩了一会儿手机后，必须要去厕所的痛~特别是冬天，不去厕所睡不着，离开被窝又很冷~
其实“尿眠体”也是一种睡眠压力，你的睡眠压力是什么？点击下方图片测测吧~
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通常尿眠体可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，可以通过少量饮水和不憋尿等方式进行解决。
尿眠体指睡前必须要去一趟厕所才能睡觉，可能是一种长期形成的习惯，在多次的睡前上厕所之后，久而久之就可能会变成一种类似条件反射的行为，最后使睡觉和上厕所形成了关联，到了睡觉时间自然就会想到去厕所。
尿眠体怎样解决？
1在生活中，可以选择在睡前的一两个小时少喝水或不喝水，然后进行心理上的调节和暗示，一步步地进行改变，不要造成太大心理压力。
2一般可能也是因为膀胱敏感，正常人的膀胱内的尿液达到150—250ml的时候，会出现尿意，如果是膀胱相对敏感，当膀胱内有少量的尿液时，可能就会出现尿意，想上厕所，从而造成尿眠体。日常生活中，需要注意不要憋尿，长期憋尿可能会使膀胱受损，比较容易造成尿频、尿不尽等症状。
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